Uyku ve Uykusuzluk Sorunları
Uyku ve Uykusuzluk Sorunları

Uyku ve Uykusuzluk Sorunları (9789752753969)

0,00
Fiyat : ₺56,80

Uyuyamamak, uykusuzluk çok kötü bir deneyimdir. Sorun, dinlenememek, güne zinde ve enerjik bir şekilde  başlayamamaktan ibaret değildir. Süre giden uykusuzluk hali tükenmişlik ve stresle birlikte zihinsel ve ruhsal çöküntüye kadar gidebilir. Bozulan sağlık ve düşen yaşam kalitesi aile ilişkileri ve iş yaşamını da olumsuz etkiler.

Günümüzde her on yetişkinden biri ve 65 yaş üstündekilerin beşte biri uykusuzluk çekmekte ve iyi bir uyku için her yıl milyarlar harcanmaktadır. Oysa son yıllarda yapılan araştırmalar ve geliştirilen tedavi yöntemleri Bilişsel Davranış Terapisi’nin bu konuda da çok etkili olduğunu ortaya koymuştur.25 yıldır bu alanda çalışmalar yürüten klinik psikolog Prof. Colin A. Espie uykusuzluğun nasıl bir sorun olduğunu açıklamanın yanı sıra Bilişsel Davranış Teknikleri’nin uygulandığı basit pratikler ve egzersizler yardımıyla nasıl üstesinden gelineceğini de anlatıyor.

Yatak odasının nasıl olması gerektiğinden başlayarak uykuya hazırlanmaya, en etkili gevşeme tekniklerinden zihni dinlendirmeye, yeni uyku modelleri geliştirmekten uyurgezerlik sorunlarına kadar akla gelebilecek hemen her konuyu bir uzman olarak ele alan Prof. Espie’nin bu kitabı uykusuzluktan mustarip olanlara çok yararlı olacaktır. Ayrıca sağlık çalışanları için de güvenilir bir kaynaktır.


Basım Dili : Türkçe
Basım Yeri :
Sayfa Sayısı : 240
En / Boy : 13,5 / 21
Kağıt Cinsi : 2. Hamur
Basım Tarihi : 5.2018

Benzer Ürünler
  • "Nüvide Tulgar, umudun merdivenini yıldızlara dayayan bir kadın! "Kendi Kutup Yıldızını Bul" kitabı, entelektüel damak zevkine sahip insanlar için, dünya bilgelik edebiyatının en güzel örneklerinden seçilmiş keyifli hikayeler sunuyor."

    - Mümin Sekman
    Her Şey Seninle Başlar’ın yazarı

    Her insan kendi kutup yıldızını bulmak için yaşar. Hayatın labirentlerinde, hangi yöne gitmeniz gerektiğini şaşırdığınızda, kutup yıldızınızın orada bakmanızı beklediğini bilirsiniz. Büyük beğeniyle okunan Kendi Kutup Yıldızını Bul’un ikinci kitabında insanın yaşama sevincini artıran, okuyanı düşündürürken geliştiren bilgelik hikayeleri yer alıyor. Hayatın olumsuz yüklemelerine karşı, içimizi açacak öyküler bunlar. Ruhunu beslemek isteyenler için.


    Basım Dili : Türkçe
    Basım Yeri : İstanbul
    Sayfa Sayısı : 250
    En / Boy : 13.5 / 19.5
    Kağıt Cinsi : 2. Hamur
    Basım Tarihi : 8.2019
    ₺53,30
  • Kitapta fikirleriyle dünyaya yön vermiş düşünce adamları kadar, birbirinden farklı yaşamlarıyla ismini tarihe yazdıran, siyaseten spora, edebiyattan müziğe pek çok şahsiyetin hakikat, aşk, yaşam ve ölüm, insan yetiştirmek, iyilik ve kötülük, korkular, kavramak üzerine söylediklerini de bulacaksınız.


    Basım Dili : Türkçe
    Basım Yeri : İstanbul
    Sayfa Sayısı : 200
    En / Boy : 13.5 / 19.5
    Kağıt Cinsi : Kuşe
    Basım Tarihi : 10.2011
    ₺45,10
  • Kaçsak gidecek yerimiz yok.Kendi kendimizin tutsağıyız.Ayaklanmış duygularımızın birbiriyle vuruştuğu bir savaş var içimizde.Bir yağmurla...Yağmur sonrası topraktan gelen o büyülü kokularla...Açan güneşle...Bir gülümsemeyle...Bir gözyaşıyla başlayan, hatta çoğu zaman sebep aramayan başlamak için...Bir savaş var içimizde.Birbiriyle çelişen birçok duygu, birçok istek birbiriyle dövüşüyor.Bir yanımıza sahip çıktığımızda diğer yanımıza ihanet ettiğimiz bir savaş.Balkondan yağmura bakıyorum.İhanetsiz yaratılmayacak bir hayatın yükünü taşıyabilecek kadar güçlü müyüz diye, içimden geçiriyorum...Ve kendi kendime soruyorum:Ben acaba hangi yanıma ihanet ediyorum?Bu, cevabı bilinebilecek bir soru mu?Sonra bunu düşünüyorum...Siz biliyor musunuz hangi yanınıza ihanet ettiğinizi?İhanet nedense başkasına yapıldığında varlığı güçlenen bir kelime gibi...Oysa insanın kendine ihaneti en büyük günah sayılmalı...İhanet insanın kendine yaptığında affedilmeyecek bir suç olmalı...İnsan kendine ihanet etmemeli.
    Basım Dili : Türkçe
    Basım Yeri : İstanbul
    Sayfa Sayısı : 207
    En / Boy : 13.5 / 19.5
    Kağıt Cinsi : 2. Hamur
    Basım Tarihi : 5.2013
    ₺32,80
  • Herkeste var olan, ancak herkes tarafından etkili kullanılamayan bir güçtür beyin. Fark edilmesi, öneminin anlaşılması için yüzyıllar geçmesi gerekti. Son otuz yıldır beyin hakkında daha çok şey biliyoruz. Ama bu bilgiler bile okyanusta bir damla misalidir. Beyin hakkında her gün yeni bilgiler, yeni araştırmalar, yeni makaleler yayımlanıyor. Ancak biz onun hakkında hâlâ çok az şey biliyoruz. Hayatını beyinle yöneten “sen”, beynin hakkında daha fazla bilgi ister misin?

    ·  Güç senin içinde saklı

    ·  Beynin içinde gezelim: Beynin biyolojisi

    ·  Büyük bir şehir: Beynin öğrenme bölümleri

    ·  Beynini rahat bırak: Beyni öğrenmeye hazırlama

    ·  Her beyin kendine özgüdür

    ·  Duygusal öğrenme

    ·  Beyin nasıl bir şey

    ·  Her beyin kendine özgüdür


    Basım Dili : Türkçe
    Basım Yeri : İstanbul
    Sayfa Sayısı : 280
    En / Boy : 13.5 / 21
    Kağıt Cinsi : 2. Hamur
    Basım Tarihi : 8.2016
    ₺61,50

  • Basım Dili : Türkçe
    Basım Yeri : Ankara
    Sayfa Sayısı : 213
    En / Boy : 13,5 / 19,5
    Kağıt Cinsi : 1. Hamur
    Basım Tarihi : 4.2013
    ₺28,05
cultureSettings.RegionId: 0 cultureSettings.LanguageCode: TR
Çerez Kullanımı