TERAPİ ODASINDA NELER OLUYOR?
Terapi, hayatta yolumuzu bulmamıza yardım eden bir araçtır.
Psikoterapi, kendimizi ve hayatın bizim için ne anlam ifade ettiğini anlamayı, kendimiz olmayı öğrenmeyi ve şartlanmalarımızdan özgürleşmeyi amaçlar. 
Psikoterapist, düşüncelerimiz ve hislerimizdeki düğümleri çözmemize yardımcı olan bir rehberdir.
Terapi bize kendimiz hakkında bir şeyler öğrenme fırsatı sunar ama öğrendiklerimizi hayata taşımak bize düşer. Yani terapi ile arabayı çalıştırdıktan sonra arabayı sürmek gerekir.
Bu kitap, bazıları için bir terapi alternatifi, bazıları için terapinin yanında bir destek, bazıları için de kendi olma yolunda hayat boyu sürecek bir gelişim yolculuğunun başlangıcı olacaktır. 
Derinlemesine bir değişim için tek yapmamız gereken, içimizdeki ateşi yakacak kıvılcımı çakmaktır. Bir insanın hayatında bu kıvılcımın sıklıkla "bazı sıkıntılar olarak" tezahür etmesi üzücü ama yaygın bir gerçektir. Daha da üzücü olan, kim olduğumuza dair gerçeğin arayışı "zor geliyor" diye, farkında olmadan bu kıvılcımı yok etmek için uğraşıyor olmamızdır.
Prof. Stephen Joseph, bu kitapta insanların zor zamanlar geçirdikten ve terapi odasında saatlerini verdikten sonra sordukları soruları ve verdikleri cevapları ele alıyor. Önceliklerimizi ve bakış açımızı değiştirerek hayatımızda neye önem verdiğimize dayanan yeni bir dengeyi nasıl kuracağımızı gösteriyor.

Hepimizin istediği daha sağlıklı ve huzurlu olmak değil mi? Ve tabii mutlu ve sağlıklı bir şekilde daha uzun yaşamak... Peki, bunun için ne yapıyoruz? Günlük yaşantımızda fiziksel hareketimize, yediklerimizin ve içtiklerimizin kalitesine ne kadar dikkat ediyoruz? En sevdiklerimizle, en değer verdiklerimizle dengeli ve besleyici ilişkiler kurmaya ne kadar önem veriyoruz?

Bedenimiz dinamik bir yapı olarak sürekli bilgi ve enerji alışverişi içerisindedir. Fiziksel sağlığımız için olumlu bir seçim yaptığımızda, örneğin sağlıklı beslenmeye başladığımızda, bundan zihinsel ve ruhsal olarak da anında olumlu etkileniriz. Aynı şekilde zihnimizi dinlendirecek bir teknik uyguladığımızda veya ruhumuzu besleyen bir şey yaptığımızda fiziksel bedenimiz de hemen olumlu etkilenir.

• Enerjik ve Dengede Bir Beden
• Dingin, Berrak ve Canlı Bir Zihin
• Sevgi ve Şefkat Dolu Bir Kalp

Bunlara ne kadar yakın olursak huzurlu, sağlıklı ve uzun bir yaşama da o kadar yakın oluruz.

Çoğunluğu hekim olan bir grup bilim insanının en son bilimsel araştırmalara dayanarak hazırladığı bu rehber kitap Bütünsel Yaşam ve Sağlık anlayışını hayatımıza nasıl uygulayacağımızı pratik önerilerle anlatıyor.

Dünyayı anlamaya, hayatı keşfetmeye çalışan çocukların kafalarında her gün sayısız soru oluşur. Bazılarını dile getirirler, ebeveynlerine veya kendilerine yakın bulduklarına sorarlar, bazılarını soramazlar, sormaktan çekinir, korkar veya yanıt alamayacaklarını düşünürler. Oysa kafalarına takılan soruları rahatça sorabilmeli ve her zaman tatmin edici olmasa da yanıt alabilmelidirler. Bu arada ebeveynler bazen verecekleri bir yanıtın doğru ya da yanlış ikilemiyle sınırlı olmadığını, gri alanların da var olduğunu çocuklara anlatabilmelidir. Ayrıca çocuklar, ebeveynlerinden farklı fikirleri savunmakta özgür olduklarını da hissedebilmelidir. Ebeveynlerin, çocuklarının özellikle kendilerini zorlayan ya da cevabını bilmedikleri sorularından korkmaması, onları geçiştirmeye çalışmaması önemlidir. Yalan yanlış yanıtlar vermek yerine, "bu sorunun yanıtını ben de bilmiyorum" ya da "gel birlikte araştıralım" diyebilmek gerekir. Araştırmayı, öğrenmeyi, sorgulamayı bilen zihinlerin temelini atmak çocuklarımıza vereceğimiz en değerli şeylerden biridir. Psikoterapist ve üç çocuk annesi Clemmie Telford’un titiz araştırmalarının sonuçlarını kendi deneyimleriyle harmanlayarak kaleme aldığı bu kitap çocuklarınızdan gelebilecek çok çeşitli konulardaki soruları ve verilmesi gereken uygun yanıtları ele alıyor. Çocuklarınızın sorularından kaçmak ve onların sorgulayıcılığını törpülemek yerine geliştirmek, onları hayata çok daha iyi hazırlamak istiyorsanız, bu eğitici olduğu kadar keyifli kitap elinizin altında bulunsun…

Çocuğunuzun sağlıklı gelişimi için disiplinin gerekli olduğunu biliyorsunuz. Ama bunu nasıl
yapacaksınız? Bağırıp, çağırarak, ceza vererek ve sonuçta boyun eğmesini, itaat etmesini
sağlayarak yapılmaması gerektiğini de biliyorsunuz. Yine de özellikle çatışma anlarında sakin
kalmak kolay olmayabilir ama şarttır; çocuğun yanlış davranışlarına dikkatle yanıt vermek ve
duygusal farkındalığını, problem çözme becerilerini geliştirmek bilinçli ebeveynliğin temel
ilkelerindendir.
Bilinçli ebeveyn, en zor disiplin anlarının, çocuğa en önemli hayat dersini vermek, yani hepimizin
insan olduğunu öğretmek için iyi birer fırsat olabileceğini bilir.
Bilinçli ebeveyn, olumsuz davranışı çocuğun bir ihtiyacını ifade etme çabası olarak görür, cezanın
işe yaramayacağını, hatta yıkıcı olabileceğini bilir ve çocuğa ihtiyaçlarını daha uygun yollarla ifade
etmesi için yardım eder.
Bilinçli ebeveyn, çocuklar için rol modeli olduğunu, çocukların ebeveynlerini izleyerek duygularını
düzenlemeyi, şefkat, empati ve affediciliğin pratiğini öğrendiğini bilerek davranır.
İtaat veya boyun eğdirmek değil sevgiyle, şefkatle öz disiplin geliştirmek özgüveni ve özsaygısı
gelişmiş birey olmaya giden yoldur. Bu yola adım atan ebeveynler ve çocuklar birbirlerini eğitirken
kendi kendilerine yetebildikleri daha sağlıklı, huzurlu ve mutlu bir hayata doğru ilerleyecektir.
Yehudis Smith bu yol üzerindeki engellerin nasıl aşılacağını anlatıyor.

Ebeveynler için çocuklarının yürümesi, konuşması, ayakkabılarını bağlamayı veya okumayı öğrenmesi, bisiklete binmeye başlaması heyecanla beklenen harika kilometre taşlarıdır; fakat konu tuvalet eğitimine geldiğinde iş değişir. Bu süreç bazen korkulu bir rüyaya, bazen gerçekten de bir kâbusa dönüşebilir.

Bu kitapta çocuğunuz veya kendinizle ilgili olarak aklınıza gelebilecek tüm soruların yanıtlarını bulurken endişeleriniz, kaygılarınız geride kalacak. Çocuğunuz muhtemelen sandığınızdan DAHA ÖNCE (ideal olarak 20-30 ay arasında) tuvalet eğitimi almaya hazırdır ve beklediğinizden DAHA HIZLI poposundaki o bezi atıp tuvalete gitmeye başlayacaktır.

Rahat olun, bu kitap on binlerce çocuk ve ebeveynde nasıl işe yaradıysa size de yardımcı olacak, yol gösterecektir. Çocuğunuzla birlikte başarmanın keyfini ve mutluluğunu yaşayacaksınız…

"Jamie Glowacki'nin çocuk dostu, eğlenceli ve bilgilendirici kitabının Türkçe'ye kazandırılmasına çok sevindim. Bu kitapta Jamie, herhangi bir zorlama ve baskı uygulamadan çocukların çok kolay bir şekilde öğrenebileceği tuvalet eğitimi metodunu sunuyor ve ebeveynlere adım adım rehberlik ediyor. Kitabın bir diğer güzelliği de kaka konusunda sorun yaşayan çocuklar ve dahi ebeveynler için çok geniş bir bölüm ayrılmış olması. Çocuğunuz yeni bir şey öğrenirken kendi kendine başardığı zaman öyle mutlu olur ki yüzündeki o ‘Başardım!’ ifadesi paha biçilmezdir. İşte bu kitap sayesinde çocuğunuz, kendisi tuvalet ihtiyacı olduğunu anlayıp yine kendisi tuvalete gitmeye başladığında yüzünde göreceğiniz ifade tam olarak bu olacaktır."

Evren Bay Şengül- "Tuvalet İletişimi" yazarı

Herkesin hayatında değiştirmek istediği şeyler vardır; kilo vermek, sigarayı bırakmak, stres seviyesini düşürmek, egzersiz veya tasarruf yapmak, yeni bir işe girmek, bazı ilişkilere son vermek ve yeni ilişkiler kurmak… Yeterince kararlılıkla dener ve irademizin gücünü kullanırsak değişebileceğimize, kötü alışkanlıklarımızdan kurtulacağımıza inanabiliriz ancak değişimin o kadar kolay olmadığını da biliriz. Ve işin kötüsü değişmeye çalışıp da başarısız olunca moralimiz bozulur. Kendimizden şüpheye düşeriz, özgüvenimiz, özsaygımız azalabilir.

Nörolog ve davranış koçu Dr. Gabija Toleikyte bu süreçte beynimizde, zihinsel dünyamızda neler olduğunu anlatıyor. Beynimiz alışkanlıklar sayesinde daha az enerji harcayıp daha az zihinsel alan kullanarak başka şeylere odaklanmak için serbest kalabildiğinden insan alışkanlıklarla hareket etmek ister ve bundan vazgeçmek istemez.

Bizi beyin denilen olağanüstü organda ufuk açıcı bir yolculuğa çıkaran Gabija yeni alışkanlıklar için beynin neye ihtiyacı olduğunu sergilerken pratik araçlar ve basit önerilerle değişimin zorluklarını nasıl aşabileceğimizi ortaya koyuyor. Değişime engel olan çeşitli duyguları nasıl kontrol edeceğimizi, motivasyonumuzu nasıl artırabileceğimizi ve en önemlisi de beynimizi nasıl eğitebileceğimizi gösterirken son bilimsel verilerden ve analiz yöntemlerinden yararlanıyor. Bu ezber bozan kitap değişmek isteyip de bir türlü başaramayanlar için harika bir rehber olacaktır.

Toplumsal baskılar altında gerçek kimliklerini bulamayan, başkalarının istediği gibi olmaya zorlanan kadınların kafasındaki sorular bitip tükenmez; İnsanlar ne der? Onaylanmaz, kabul görmezsem nasıl yaşarım? Ekonomik olarak nasıl ayakta kalırım? Çocuklarım nasıl güvende olur? Duygusal veya fiziksel zarar görür müyüm?

Kadınlar özgür olmaya can atsalar da bunlara benzer pek çok sorunun kıskacında, korku ve değersizlik duygularının altında ezilerek kapana kısılmış, kafese kapatılmış gibi hissederler. Farkındalık psikolojisinin önde gelen isimlerinden Dr. Shefali Tsabary kadınları o kafesten çıkıp yeni bir dünyaya, yeni bir yaşama davet ediyor.

Özgürleşmeye ve kendileri olmaya giden yolu gösteriyor.

Öte yandan, kadının uyanışı erkeğe bir tehdit değildir. Çünkü kadın uyandığında erkeğin yaşamı da daha iyi olacaktır; eşit ve özgür bir cinsle, dünyanın diğer yarısıyla değişen ilişki erkeği de özgürleştirecektir!

Son söz yine Shefali’nin: “Bu kitap sizin uyanışınız hakkındadır. Sahici olan size, içinizdeki yeniden doğmayı bekleyen öze bir övgü ve saygıdır. O zaman hadi başlayalım kız kardeşim. Yapabiliriz. Okyanusa birlikte girelim. Karşı tarafta yeni bir ufuk var. Adı da özgürlük.”

Farkına varamayabiliriz ama bazen kendi kendimize kurduğumuz öyle hapishaneler olur, o kadar sıkı parmaklıklar arkasında yaşamaya çalışırız ki; Mağduriyet Hapishanesi, Kaçınma Hapishanesi, Kendini İhmal Etme Hapishanesi, Sırlar Hapishanesi, Suçluluk ve Utanç Hapishanesi, Keder Hapishanesi, Katılık Hapishanesi, İçerleme Hapishanesi, Korku Hapishanesi, Yargılama Hapishanesi, Umutsuzluk Hapishanesi, Affetmeme Hapishanesi…

Nazilerin toplama kampından sağ çıkmış ve klinik psikolog olan yazar Edith Eger, “Hapisliklerin en kötüsü Nazilerin beni içine tıktığı değildi, en kötü hapishane benim kendime kurduğumdu” diyor. Uzun ve çalkantılı bir hayatın içinden süzülen çarpıcı hikâyeler eşliğinde hapishanenin zihnimizde olduğunu anlatırken özgürlüğe ve dolayısıyla potansiyelimizi kucaklamaya açılan kapının anahtarının da cebimizde olduğunu gösteriyor.

En kötü deneyimlerimiz, en büyük acılarımız öngörülmemiş keşifleri harekete geçirip yeni bakış açılarına ulaşmamızı sağlayarak en iyi öğretmenlerimiz haline gelebilir. Önemli olan başımıza ne geldiği değil, onunla ne yapmayı seçtiğimizdir. Şifa bulmamız, doyuma ulaşmamız ve özgürlüğümüz bu seçimimize vereceğimiz anlama ve devşireceğimiz amaca bağlıdır.

Hayat bir armağan, onu kendi yarattığımız hapishanelerde ziyan etmek yerine, değerini bilerek ve hissederek özgürce yaşayalım.

Günlerden bir gün Bay Sincap aniden uyanıverdi, çünkü gökteki Ay, evinin çatısına düşmüştü...
Bay Sincap hiç hesapta yokken korkunç bir sorunla karşı karşıya kaldı: Gökteki Ay, öylece yere düşüverince ne yapmak gerekirdi? İlk başta her şey öyle umutsuz görünüyordu ki. Ancak eğer herkes yardım ederse ortadaki sorun hızla küçülüverir. İmkânsıza inancını kaybetmeyenlere...

Savaşa katıldıktan sonra savaş karşıtı olan, bir yıl içinde iki evlat acısı yaşayan bir askeri psikiyatrdan bilgelik ve sağduyuyla yoğrulmuş hayat dersleri... En büyük kayıpların, en ağır yenilgilerin üstesinden gelmek ve hayata yeniden sarılmak, yeniden gülmek, mutlu olmak mümkün...
Hayatın inişli-çıkışlı, dolambaçlı bir yol olduğu malûm. Evet, bu yolda hep iyi, güzel şeyler olmaz ama hep kötü, çirkin şeyler de olmaz. İyiliklerin, güzelliklerin keyfini çıkarırken, kötülüklerin, çirkinliklerin üstesinden gelmek için belirli bir hayat tecrübesinin yanı sıra bazı gerçekleri bilmek, hayatın hangi dersleri verdiğini, bize ne söylemeye çalıştığını anlamak gerekir.
“Harita zeminle uyuşmuyorsa yanlış olan zemin değil haritadır.”
"Kendine yalan söylemek kötü bir fikirdir."
“En güçlü yönlerimiz aynı zamanda en büyük zayıflığımızdır.”
“Sadece kötü şeyler hızlıca meydana gelir...”
Bunlar gibi 30 hayat gerçeğini ele alan Dr. Gordon Livingston kendi hayat derslerini psikiyatri biliminin süzgecinden geçirerek aktarırken herkese umut aşılıyor. Zaman hızla akarken genellikle geç kalan akılla ne kadar erken buluşursak o kadar iyi; Livingston bu randevuyu erkene almanın yolunu gösteriyor...

Hadrien ve Adrien, birbirlerinden yirmi kilometre uzakta yaşayan on üç yaşında iki çocuk. O yaştaki pek çok çocuk gibi, okulda, evde ve aşk hayatlarında zorluklarla, sıkıntılarla karşı karşıyadırlar. Kaderleri gizemli bir şekilde kesişir ve uzak bir kuzenlerine yazdıklarını düşünürken birbirleriyle mektuplaşmaya başlarlar; dertleşir, duygularını, düşüncelerini paylaşıp yakınlaşırlar. Çok geçmeden aralarında sadece birkaç kilometre değil koskoca bir asır olduğunu fark ederler: Hadrien 1914’te, Adrien ise 2014’te yaşamaktadır. Adrien’ın artık tek bir amacı vardır: Birinci Dünya Savaşı’nın çok yakında çıkacağına Hadrien’ı ikna etmek ve ona güvenli bir sığınak bulmak. Hadrien arkadaşına inanacak mı? Adrien aralarındaki asırlık mesafeye rağmen sağlam bir dostluk kurduğu Hadrien’ın hayatını kurtarabilecek mi? Silène Edgar ve Paul Beorn’un bu özgün hikâyesini, yarattıkları büyüleyici olay örgüsü ve canlı atmosfer sayesinde büyük bir merak ve keyifle okuyacaksınız.

Her mevsim farklı deneyimler sunar. Dört mevsimin de ayrı keyifleri vardır. Bu kitap, her mevsimin farklı koşullarını
dikkate alarak daha sağlıklı, daha huzurlu ve daha keyifli bir yaşam tarzı için yapılması gerekenleri anlatıyor.
Modern hayat tarzı standart bir "yaz mevsimi düzeni" oluşturdu ve herkese kabul ettirdi. Artık atalarımız gibi,
hatta 150 yıl öncesi gibi bir yaşam sürmüyoruz. Güneşin doğuşuyla kalkıp batışıyla yatmıyoruz; soğukta eve
kapanmıyor, sıcakta dışarı çıkıyoruz. Kışın tropikal meyveler yerken yürüyüş bandında koşuyoruz. Bir tür “kronik
yaz yaşam tarzı” sürdürmeye zorlanıyoruz. Ancak doğayla bu kadar uyumsuz, atalarımızın yaşam tarzından bu
kadar uzaklaşmak aynı zamanda pek çok soruna yol açıyor. Fiziksel ve ruhsal pek çok sağlık sorunu bu yaşam tarzının sonucunda beslenme, uyku, hareket ve sosyal ilişkilerde ortaya çıkan dengesizliklerden, yetersizliklerden,
uyumsuzluklardan kaynaklanıyor. Öyleyse biz insanlar ne yapmalı, niye yapmalı, nasıl yaşamalıyız?

Doğayla ve kendimizle barışık bir şekilde neyi, ne zaman yiyeceğimizi, nasıl uyuyup uyanacağımızı, gün içinde
enerjimizi nasıl tüketeceğimizi anlayabilmek için gezegeni paylaştığımız diğer canlıların ne yaptığına bakabiliriz.
İlkbahar, yaz, sonbahar ve kış aylarında değişen koşullara diğer canlılar nasıl uyum sağlıyorsa insanlar da benzeri bir yol izleyebilir.

Modern hayat şartlarında doğayla uyumlu bir şekilde yaşayabilmek için şartları ne kadar zorlayabilir, neler
yapabiliriz? Hekim ve fizyotrerapist Dallas Hartwig bu soruların yanıtlarını verirken kolay uygulanabilir pratik
öneriler de sunuyor.

ÇOCUĞUNUZUN UYKU SORUNLARI
Çocuğunuz uyumakta zorlanıyor mu?
Yalnız bırakılmaktan korkuyor, endişeleniyor mu?
Uyku saati geldiğinde çeşitli bahanelerle yatağa gitmiyor, kendi yatağında uyumak istemiyor mu?

Pek çok çocuk gelişimlerinin bir aşamasında uyku sorunu yaşar. Bu sorun bazen uzun sürebilir ve uyku saati, hem çocuk
hem de ebeveynleri için ciddi bir stres kaynağı haline gelir. Sağlıklı bir yaşam için çocuğun uykuya, ebeveynin huzura
ihtiyacı var.
Çocukluk çağı uyku bozukluklarını tedavi etme deneyimine sahip iki klinik psikolog tarafından hazırlanan bu kitap,
herkesin daha iyi bir gece uykusu çekmesine yardımcı olacak bir rehber niteliğindedir.
Çocuğunuzun daha hızlı uykuya dalmasına yardımcı olacak bir uyku rutini belirlemek; uyku günlükleri hazırlamak ve
kullanmak; çocuğunuzun yatmadan önce endişeleriyle yüzleşmesine yardımcı olmak; yatak ıslatma, gece terörü ve
uyurgezerlik ile baş etmek gibi konuların ele alındığı kitap uyku sorunlarının çözümü için kolay uygulanabilir pratikler
de öneriyor.
Daha iyi uyku düzeni oluşturmaya yönelik çabalarınızda size adım adım yol gösteren bu rehber kitap hem çocuğunuz için
bir uyku terapisti olmanıza yardımcı oluyor hem de bütün aile bireyleri için daha sağlıklı ve huzurlu bir yaşama kapıları
açıyor.

Vitito gününü kırlarda, köylülerin bahçelerinde dolaşarak geçirmeye başladı. Sık sık babasıyla 
buğday tarlalarına gidiyor, yeni biçilmiş buğday başakları içinden taptaze buğday tanelerini ağzına 
alıp sütlerini emiyordu. Ne kadar da lezzetliydi bu taneler...
Vitito annesi ve babasıyla birlikte, doğduğu yerden çok uzaklara; yamaçları zeytin, mersin, ahlat, 
çitlembik ve sandal ağaçlarıyla kaplı bir yarımadaya yerleşir. En yakın arkadaşları yol kenarlarında 
çıkan hayıt çalıları, oyuncaklarını kaçırıp duran bir karga ve taş ustası Ali Amca olur.
Vitito’nun çocukluğu, Ali Amca gibi zamanını ve emeğini yaşamı dönüştürmek için kullanan ustaları 
dinleyerek, çokça da gözlemleyerek geçer. Onlardan, yaptığı her işte elinden gelenin en iyisini 
yapmanın, dünyaya güzellikler bırakmanın önemini öğrenir; iyi yapılan her işin kıymetini bilen 
birileri mutlaka çıkacaktır. Ve iyi tohumların peşine düşer Vitito: iyi düşünce tohumlarının, iyi kabak 
tohumlarının... Artarak çoğalacak, dünyayı güzelleştirecek tohumların.

Çocuğunuz Hastalandığında Ne Yapmalısınız?

Ebeveynlik ve çocuk bakımı konusunda pek çok kitap bulabilirsiniz ama çocuğunuz hastalandığında nelere dikkat
edeceğinize, ne yapacağınıza ilişkin kitap bulmanız biraz zordur.
• Hastalıkla birlikte ortaya çıkan yeni sorunları çözmek, sıkıntıları aşmak için nasıl duygusal destek verebilirsiniz?
• Hastane kaygısını hafifletmek veya beslenme sorunlarına yön vermek için neler yapabilirsiniz?
• Çocuğunuza hastalıkları hakkında ne söyleyeceğiniz ve ne zaman söyleyeceğiniz konusunda nasıl karar
vermelisiniz?
• Kendinizi ve ailenizin geri kalanını ihmal etmemeyi nasıl başarırsınız?
Deneyimli iki klinik psikolog, bu gibi sorulara yanıt verirken, çok özel ama bir o kadar da önemli ve hassas olan bu
konuda ebeveynleri ve tüm aile bireylerini bilgilendiriyor. 2 yaşındaki çocuktan18 yaşındaki gence kadar tüm
çocukların ve ergenlerin karşılaşabileceği sağlık sorunlarıyla nasıl başa çıkılacağını ele alırken kolayca uygulanabilecek
pratik önerilerde bulunuyorlar.
Çocukla birlikte tüm aileyi sıkıntıya, endişeye sürükleyen bu süreci bir tür sağlık rehberi olan bu kitapla yönetmek daha
kolay olacaktır

Beyaz, ıslak, soğuk ve yumuşak . . .
Keçi karı böyle tarif etmişti!
Sincap, bu kış ilk kar tanesi gökyüzünden düşmeden uyumamaya kararlı. Dostları Kirpi ile Ayı da… 
Ancak kış geciktikçe gecikiyor, uyanık kalmak gittikçe zorlaşıyor… 
Peki, ömründe hiç kaç görmemiş bu üç arkadaş karın yağmaya başladığını fark edebilecek mi?

Çocuğunuz okulda arkadaşlarıyla sorun yaşıyor mu? Özellikle zorbalıkla, şiddetle, tehditle, dışlanmakla, aşağılanmakla 
veya başka türden bir kötü muameleyle karşılaşıyor mu? Belki farkında değilsiniz, belki çocuğunuz size anlatmaktan 
kaçınıyor ama pek çok çocuk okulda veya akranlarıyla birlikte olduğu çeşitli sosyal ortamlarda “akran zorbalığı” 
diye tanımlanan davranışlarla karşılaşmaktadır. Çocuğun psikolojik sorunlar yaşamasına, içe kapanmasına, 
özsaygısının ve özgüveninin sarsılmasına, sosyal becerilerinin gelişmemesine yol açan bu zorbalığın engellenmesi şarttır. 
Çocuğunuz bu zorbalığın kurbanı da faili de olsa yardıma ihtiyacı vardır.
Deneyimli üç eğitim ve çocuk psikologu tarafından hazırlanan bu kitap hem çocuk hem de ailesi için çok stresli ve kritik 
olan bu süreci yönetmek için bir rehber niteliğini taşıyor. Çocuklara yardımcı olmak için bilimsel değeri kanıtlanmış yol 
ve yöntemler sunarken ebeveynleri ve ilgili herkesi aydınlatıyor. 
Artık daha iyi biliniyor ki, çocuklukta yaşanan psikolojik sorunlar yetişkinlikte de çeşitli sıkıntılara, ciddi sağlık 
sorunlarına kaynaklık etmektedir. Dolayısıyla ebeveynler, öğretmenler ve ilgili herkes bu konuda üzerine düşeni 
yaparak daha sağlıklı, özsaygısı ve özgüveni yüksek kuşakların yetişmesi için çabalamalıdır.

Nefesten Solunuma Bütüncül Sağlık Kitabı

Son 15 yılda çok önemli araştırma, çalışma ve paradigma değiştiren buluşların gerçekleştirildiği bu önemli konuyu geniş bir yelpazede ele alan yazar bizi, Nefesten Solunuma, farklı bir deyişle Doğu'dan Batı'ya bir yolculuğa çıkarıyor. Nefes kavramı, Batı tıbbının “solunum” olarak tanımladığı alanın içine girmiş, önemli tedavi protokollerinde “kadim nefes formları” kullanılmaya başlanmış ve bu teknikler integratif alanın önemli terapatik uygulamalarından biri haline gelmiştir.

Bu kitaptan öğreneceğiniz her bilgi sağlığınızın sorumluluğunu almak anlamında sizi daha donanımlı, coşkulu kılacak ve özsaygınızı beklentilerinizin ötesinde yükseltecektir. Birçok farklı kültürün kadim nefes tekniklerinin yanı sıra “Solunum Fizyolojisi”, “Solunum Fizyopatolojisi” ve “Pulmoner Rehabilitasyon” gibi allopatik tıbbın ya da Batı tıbbının alanına giren konulara da ek bölümler olarak olabildiğince kapsamlı bir şekilde yer veriyor. "Bilgiyle yüklü bu kitap gerçekten de nefes almamızı sağlıyor."

- Doç. Dr. Ebru Güzel

Bebeklerin uykusuyla ilgili olarak bildiğimizi sandığımız şeylerin çoğu yanlıştır.

Yetişkin uykusu ile bebek uykusu arasındaki farklardan başlayarak bebek uykusunun biyolojisini anlamak çok önemlidir. Beyin gelişimi başta olmak üzere, bebeğin her türlü gelişiminde uykunun rolü ve işlevi büyüktür. Uykuyla birlikte gece beslenmesi nasıl yürür? Anne sütüyle beslenen bebeğin uykusuyla hazır süt veya mamayla beslenen bebeğin uykusunun aynı olmadığını bilmek ve ona göre hareket etmek gerekir. Britanya’da tanınmış bir çocuk eğitimi uzmanı olan yazar, bebeğin uykusunun yanı sıra emziren annenin uykusu, bebeğin kendisini güvende hissetmesi, gece beslenmesinin kesilmesi, uykuda emzik kullanımı gibi akla gelebilecek birçok sorunu da ele alıyor. Bu kitap, bebeklerin bir yaşına kadar uykuyla ilgili hemen bütün sorunlarına çözüm bulmanıza yardımcı olacaktır.

Bazı insanların hayatı sıra dışıdır, olağanüstüdür. Onlar hemen her şeyin üstesinden gelebilir. Doktorlar ender görülen bir hastalık teşhisi koyar ama onlar iyileşirler. Bir kaza sonucunda, örneğin gözlerini kaybederler ama başka insanların hayatlarını güzelleştirmeye, onlara dokunmaya devam ederler. Savaşta ağır yaralanarak sakat kalırlar ama bu travmadan kurtularak savaşla, şiddetle ilgili farkındalık yaratmak için kampanya yürütürler.

Bu insanlar karşılaştıkları sorunlarla zarafet ve kararlılıkla yüzleşmek ve üstesinden gelmek için ne yapıyor, nereden ve nasıl güç alıyorlar?

Psikolog Jennifer Wild herhangi bir travma yaşamadan da sıradan hayatların nasıl sıra dışı olabileceğinin sırrını, formüllerini bilimsel bir yaklaşımla ortaya koyuyor. Vizyonun, odaklanmanın, kararlılığın, kendine dışarıdan bakmanın, geçmiş yerine geleceğe yönelme cesaretinin, mutlu olmayı bilmenin hayatları dönüştürmekte nasıl rol oynadığını gösteriyor.

Sıra dışı bir hayat elbette mümkündür, öncelikle onu istemeniz gerekir; eğer isterseniz bu kitapta gerçek hayattan ilham verici örneklerin eşliğinde anlatılanlar size yol gösterecektir. Yoldaki engeller, zorluklar artık sizin için sorun değil fırsat olacaktır.

Toksik Aile İlişkileri
Aile, yani en yakınımızdakiler, iyi ve kötü günlerimizde yanımızda olmasını beklediğimiz, en güvendiklerimiz… Ama ya en yaralayıcı, en sinsi kötülük onlardan gelirse? “Kutsal yuva” denilen ortam aslında zehir saçıyorsa? Örneğin;
• Söylediğiniz ya da yaptığınız hiçbir şey yeterli değilse;
• Mükemmel olduklarına ve asla hata yapmadıklarına inanıyorlarsa;
• İlgi odağı olmak istiyorlarsa;
• Özel günleri ve olayları mahvediyorlarsa;
• Geçmişteki yanlışlarınızı sizi incitmek ya da utandırmak için kullanıyorlarsa;
• Kendinizi suçlu hissetmenize ve kişiliğinizden utanmanıza yol açıyorlarsa;
• Kendinizi yenik, yıpranmış ve paramparça hissetmenize yol açıyorlarsa;
• Sınırlarınızı ihlal ediyorlarsa;
• Duygularınızı önemsemiyor ve acı çektiğinizi görmezden geliyorlarsa;
• Masum olduklarına inanıp, aksi yönde herhangi bir kanıt karşısında inciniyorlarsa...
Bunlara benzer “zehirli ilişkiler” karşısında ne yaparsınız? Anne ve babanız, kardeşiniz, büyük anne veya büyük babanız, kayınvalideniz veya kayınpederinizle ilişkilerden söz ediyoruz.
Kendisi de böyle bir aile ortamında büyümüş, yetişmiş bir klinik psikolog olan Dr. Sherrie Campbell kendi deneyimlerinin yanı sıra danışanlarının deneyimlerini de aktararak “toksik aile” ilişkilerini her yönüyle ele alıyor. Aynı zamanda istismara, zehirlenmeye son vermenin yollarını da gösteriyor.

Nasıl bir ebeveyn olduğumuz (veya çocuğumuzun nasıl bir çocuk olduğu) nasıl bir insan olduğumuzu belirliyor.

Bunun bilincinde olan ebeveynlerin kendilerini yargılamalarına ve sonuçta yetersiz hissetmelerine şaşmamak gerek. Çocuklar, kişisel ihtiyaçları acilen karşılanması gereken bireylerden ziyade, bir topluluğun parçası olarak görüldüğünde, kendini daha mutlu, daha güvende ve oraya ait hissediyor. Siz çocuğunuzu nasıl yetiştirdiğinizi, ona ne hissettirdiğinizi gerçekten biliyor musunuz?

Dört çocuk annesi Christine Gross-Loh, ABD’den Güney Kore’ye, Japonya’dan Çin’e, Almanya’dan Finlandiya’ya, Fransa’dan Yunanistan, İtalya ve Türkiye’ye kadar dünyanın birçok ülkesinden aktardığı deneyimler ve dersler ışığında “iyi ebeveyn” kimdir, ne yapar, nasıl yapar gibi sorulara yanıt arıyor. Kültür (toplumun bekledikleri) ile biyoloji (çocukların başarılı olma potansiyeli) arasında başka ülkelerin deneyimlerinin bilinmesinde sayısız yarar var. Neyi, neden yaptığımızı görmenin en aydınlatıcı ve alçakgönüllü yolu kendimize başka bir kültürün gözlerinden bakmaktır. Bu kitap çeşitli ülkelerdeki ebeveynlerin ne yaptığına bakıyor. Ve güçlü, yaratıcı, mutlu, huzurlu ve yeterli çocuklar yetiştirme konusunda ortak bilgeliğimizin hepimize neler öğretebileceğini anlamak için tüm dünyadaki ebeveynlik yöntemlerini inceliyor.

Gerekli sınırları çizmediğiniz için omuzlarınızda kaç kişinin yükünü taşıyorsunuz, farkında mısınız? Ve sınırlarınızı ihlal edenin herkesten önce kendiniz olduğunu biliyor musunuz? Sınır çizmenin çatışmaya, huzursuzluğa yol açacağı veya bencilce bir davranış olacağı kaygısıyla mutsuz olan insan çoktur. Eğer aşağıdaki gibi durumlar yaşıyorsanız bazı sınırlar çizmenin zamanı gelmiştir:

• Başkalarının davranışları sonucunda sık sık kendinizi kurban gibi hissediyorsanız,
• Hayatınızda çok az mahremiyet olduğunu düşünüyorsanız,
• Birlikte olacağınız zaman genelde planları diğerlerinin yapmasına izin veriyor; gidilecek filmi, restoranı, tatil yerini onların seçimine bırakıyorsanız,
• Biri sizi (bilerek ya da bilmeden) incittiğinde ya da aldattığında hiçbir şey söylememeyi tercih ediyorsanız,
• Kendinizden önce başkalarını düşünmenin erdemli olduğuna inanıyor ve kendi arzularınızı ortaya koyduğunuzda kötü ya da bencil biriymiş gibi hissediyorsanız,
• İhtiyaçlarınızı göz önünde bulundurmadıkları için birilerine sık sık içerliyorsanız,
• Hayatınızdaki bazı insanlara asla sınır koyamayacağınızdan eminseniz…
Sınırlarınızı çizdiğinizde başkalarının size dayattığı değil kendi istediğiniz hayatı yaşama şansını elde edersiniz. Nancy Levin böylesi bir hayata giden yolları gösterirken çeşitli egzersizler ve somut örneklerle pratik olarak da rehberlik yapmayı ihmal etmiyor.

Profesyonel deneyiminin çoğunu uluslararası platformlarda edinen Necil Beykont, 2005’te kurumsal katılımcılara müzakere eğitimleri vermeye ve uluslararası ticaret danışmanlığı yapmaya başladı.

2009 ve 2010’da verdiği teklifler ile İstanbul Bilgi Üniversitesi ve Bahçeşehir Üniversitesi’nde müzakere derslerinin başlamasını sağladı. Halen kurumsal müzakere eğitimleri vermeye ve üniversite hocalığına devam eden Beykont bu kitapta önce müzakere konusunda yaygın kabul görmüş ama yanlış yaklaşım tarzlarını masaya yatırıyor. Sonra da tarafların başarılı müzakereler yürütmesini sağlayacak bakış açılarını ve sorgulayıcı yaklaşımları ele alıyor.

Algı yönetiminin ve doğru-yanlış etkileşimin şifrelerini farklı örneklerle sunan Beykont, diğer tarafı tuzağa düşüren değil, tüm tarafların kazançlı ve sağlam işbirlikleri kurabileceği anlaşmalara götüren ilke ve davranışları ortaya koyuyor.

“Necil Beykont değerli bir yönetici, iyi bir müzakereci ve yetenekli bir eğitimcidir. Bu kitapta, müzakere konusunda, kişisel deneyimleriyle harmanladığı bilimsel bulguları son derece anlaşılır bir dille okurlara aktarıyor.”

-Prof. Emre Kongar

Celeste asla sıradan bir fare değil! 1800'lerin Kuzey Amerika'sında, bir plantasyondaki evin kuytularında, sessiz sedasız sepetler ören bir sanatkâr!

Küçücük farenin küçücük dünyası, bölgedeki kuşları inceleyip resmetmeye gelen ünlü doğabilimci John James Audubon'un genç çırağı Joseph’la karşılaşınca değişiyor. Yuva hasreti çeken bu iki güzel ruh, dost oluyor. Celeste, bir yandan Audubon’un tutup resimlediği kuşlara, bir yandan da bu resimlere arka planlar çizen Joseph’a yardım ediyor.

Henry Cole, gerçek bir hikâyeden yola çıkarak yazdığı bu güzel kitabın her sayfasında, yuvanın ve dostluğun anlamını arayan Celeste'in macerasına harikulade çizimleriyle eşlik ediyor.

Bu dokunaklı hikâyenin içinde gezinirken, kuşlar ve yaban hayatı resimleriyle bilinen ünlü doğabilimci John James Audubon’u da yakından tanıma fırsatı bulacaksınız.Celeste kendine bir yuva arayan bir farecik.

Peki, o yuva sıcacık bir çizmenin burnu mu?

Ya da Celeste’in yeni arkadaşı Joseph’ın gömlek cebi mi?

Yoksa yuva, Celeste’in yüreğinin derinliklerinde, dostlukların yeşerdiği o yer mi?

“Harika Bir Uzay Tatili”, uzay insanları, gök taşları, dinozorlar, korsanlar ve bir mangal ile evreni keşfe çıkan şahane
bir çizgi roman!
Bilimsel bilgiye sadık, sade ve anlaşılır bir anlatım, incelikle işlenmiş siyah beyaz çizimler, yer yer sürpriz
renklendirmeler ve sevimli üç karakterle kurgulanan mizah dolu bir öykü…
Güzel bir akşamüstü, Orni ile kız arkadaşı Kunduz, arkadaşları Sıçan’ın muhteşem gözlemevinde konaklamak üzere yola
çıkarlar. Bir ağaca kurulmuş gözlemevi, harika keşifler yapmak için tüm araç gerece sahiptir: gökyüzü, yıldızlar, bizim
galaksimiz, sonsuzluk... Kısacası, gök bilimini ilgilendiren her şey!
Dünya nerede? Kutup Yıldızı ne işe yarar? Gökyüzünde parlayan şu şey yıldız mı gezegen mi? Gökte büyük bir ayı yaşar
mı? Göl kıyısındaki şu siyah çakıl taşı gökten düşmüş olabilir mi? Görünmez ışıklar var mıdır? Biz gökkuşağı yapabilir
miyiz? Evren bebekken nasıldı? Gökyüzünün de bir haritası var mı? Peki, gökyüzünü keşfetmek için bize neler
gerekiyor?

Cikcik, günün birinde MARS’agidecek. Orada, bir sürü arkadaşıolacak. Söz! Hem de civciv sözü!

Mars’a gitmek imkânsızmış. Hiç durmadan bunu söylüyorlar ama, boşuna! Cikcik’in bu lafları dinlemeye hiç niyeti yok.

Sevimsiz şakalar yapmaya bayılan Ragor ve Gorka için ise Cikcik çantada keklik!
Bu iki sıçan, Cikcik’in Mars’a gitmesine “yardımcı” olmak için ellerinden gelen her şeyi yapacak!

Müzik ve dans tarih boyunca ve her kültürde ruhsal dünyamızı zenginleştirmek veya iyileştirmek için, sihir ve şifa için kullanılmıştır. Sevdiğin, dinlediğin şarkılar seni sana anlatan aynalardır. O aynalann yansımasından sen sandığın senleri fark edebilir, gerçek seni keşfedebilir ve yaşamını yeniden yaratabilirsin.

Bu kitap müziği ve dansı farkındalıkla kullanma rehberidir. Yeni bir farlundalikla ve bilimin ışığında onlara bakmaya, onlarla yeniden tanışmaya, müziği, şarkıları yeni bir bakış açısıyla dinlemeye, kendini ve hayatını daha yakınılan tanımak, keşfetmek, dönüştürmek, iyileştirmek ve yeniden yaratmak için onlan kullanmaya hazır mısın?

Sihir ve şifa kaynakları olarak müzik ve dans kendine doğru çıktığın yolculuğu kolaylaştıracak ve zevkli hale getirecek. Yeter ki neyi, nerede, nasıl dinleyeceğini ve açığa çıkan duygularla ne yapacağını bil.

Bir şarkısın Sen!
Sana anlat kendini desem,
Sen olduğun şarkıyı çalsan söylesen
Ve kendi müziğinle dans etsen!
Nasıl bir şarkı, nasıl bir dans ortaya çıkar dersin senden?
Yeniden besteleyebilirsin kendini istersen!
Sonsuzluktan yeni sözler, ahenkli melodiler...
Seç seçebilirsen!

Bu kitap seçimini kolaylaştırmak için!

Balarısı Apis’in kovandan gökyüzüne uzanan yaşam yolculuğu başlıyor!
Eric Rohmann’ın doğanın görkemini yansıtan muhteşem çizimlerini ödüllü yazar Candace Fleming’in şiirsel metniyle bir araya getiren bu öykü, balarısının yaşamını bütün detaylarıyla gözler önüne seriyor.
Minik balarısı Apis petekteki tek göz odacığından çıkıp kovan hayatına adım atar. Yaşadığı topluluğu koruma ve kovanla ilgilenme güdüleriyle kreşi temizler, larvaları ve kraliçeyi besler. Peki Apis uçabilecek kadar güçlü müdür? Daha değil! Apis ürettiği balmumuyla kovanda bal deposu olarak kullanılacak petek gözleri yapar, diğer arılardan aldığı poleni depoya yerleştirir. Kovanı istilacılara karşı savunur. Ve sonunda maceraya atılacağı gün gelir çatar. 

Apis artık uçacak kadar güçlüdür. Kovanda deneyim kazanmış yüzlerce tarlacı arıyla birlikte havalanır. Kovan duvarlarının ardında onları bekleyen masmavi gökyüzüne ve nektar yüklü çiçeklere doğru uçarlar.

Hayatınızı Mahvedebilecek Bu Kişilerden Kendinizi Nasıl Korursunuz?

Evde, işyerinde, yaşadığınız sosyal ortamda bulunan veya günlük hayatınıza bir süre için giren- çıkan zor ve aksi insanlar vardır mutlaka. Saldırgan, sivri ve hakaret edici dil veya uygunsuz davranışlar karşısında donup kalırsınız. Ruh hali aniden değişen, mantıksız bir şekilde şüpheci veya düşmanca davranan, kendi sorunları için daima başkalarını suçlayan ve hep başkalarıyla uğraşarak çevresinde “günah keçisi” arayan bu kişilere ne diyeceğinizi, onlarla ne yapacağınızı şaşırırsınız. Eğer işler daha da kötüye gitmezse ne huzurunuz kalır ne ağzınızın tadı…

Narsisist, psikopat, sosyopat, paranoyak gibi sıfatlarla tanımlanabilecek ve anti-sosyal niteliklere sahip bu “zor kişilik” gerçekten de hayatınızı mahvetmeye yeter. Bu kişilerle uğraşmak sadece zor değil aynı zamanda tehlikelidir de. Eğer hayatınızda böyle birileri varsa bu kitap cankurtaranınız olabilir.

Hukukçu ve terapist Bill Eddy örnek kişi ve vakalarla zenginleştirdiği anlatımında kendi deneyimlerini bu kişiliklerin anlaşılmasını, fark edilmesini sağlayan bir dile çeviriyor. Ayrıca bu kişilerin kurbanı veya günah keçisi olmamak için de ne yapılması gerektiğini belirtirken akılda tutulması kolay tekniklerle yol gösteriyor. Onların kişiliklerini değiştiremeyiz belki ama ne yapacağımızı, nasıl ilişki kuracağımızı öğreneceğiz.

Bu dünyadaki tüm acılar bir tür ayrılık ile başladı. Bizim bu hayata ve bu dünyaya gelişimiz bile bir ayrılış. Kaynak’tan ayrılıyoruz, özümüzden ayrılıyoruz, sonra annemizden, sonra kendimizden, sonra korktuğumuz şeylerden, sonra sevdiğimiz şeylerden ayrılıyoruz.

Ayrılık ile dünyaya geliyoruz ki yolumuzu bulup tekrar bağ kurmaya başlayalım. Ne zaman acıyla karşılaşsak kendimizi bir yol ayrımında buluyoruz. Neyi seçeceğiz? Kendimizi kapamayı ve böylelikle daha da fazla ayrışmayı mı yoksa kendimizi açıp kendimizle ve çevremizdeki dünyayı oluşturan her şeyle bir araya gelmeyi mi? Her an bir açılma ya da kapanma seçimidir. Her an bir ayrışma ya da bağ kurma seçimidir. Açılmayı seçmiş insanları bulun. Bağ kurmayı seçmiş insanları bulun. Ve onların bu dünyada sizinle el ele yürümesine izin verin. Bağ kuracak kadar cesur olun. Sevecek kadar cesur olun. Güzelliğimiz, amacımız ve gücümüz zorluk ateşinin tavında dövülerek açığa çıkıyor… Ta ki biz tamamen açılana kadar… İşte o andan itibaren ruhumuz her düşüncemizden, her sözümüzden, her eylemimizden su gibi fışkırıyor. Acımızın ateşini söndürüyor. Lanetlerimizi lütuflarımız haline getiriyor. Ve özgürleşiyoruz.

Koyun olmak çok kolay.
El kitabında yazılanlara uymak yeterli:
Etrafta dolaş, ye, uyu… Etrafta dolaş, ye, uyu…
Ve başkalarının uyumasına yardım et.
Düşünmeye gerek yok, sürüdekiler ne yapıyorsa onu yap!
Ya bir koyun, el kitabına uymazsa ne olur?
Koyunların yüz karası olur! Peki ama bu kara koyun,
Miguel’in uyumasına yardım etmeyi nasıl başarıyor?

“Annem, caz şarkıcısı olarak eşsizdir. Onun caz müziği içindeki haline oldum olası hayrandım. Cazı orijinal cazcılar gibi aksanıyla, vurgularıyla, ritmiyle, sahnedeki duruşunun bütünlüğüyle söyleyebilmek çok zordur. Türkiye’de bunu dört dörtlük yapanlardan biriydi annem.”

Melike Demirağ–Kızı/Oyuncu/Ses Sanatçısı

“Bütünün hayrına olacağına inandığım ve okumak için sabırsızlandığım Kayıp Diva kitabının yolu açık, şansı bol, okuyanı, paylaşanı çok olsun. Deneyimlerini bizimle paylaştığı için sevgili Rüçhan Çamay’a binlerce teşekkür.”

Betül Arım–Sinema/Tiyatro Oyuncusu

“Saygılarımla. İyi ki vardılar, yoksa biz olmazdık.”
Işıl Yücesoy–Oyuncu/Ses Sanatçısı

“Rüçhan benim için kadınlık sembolüdür. Bu kadar dişi, bu kadar sınırlar üstü bir kadın olamaz… Sarah Vaughan gibidir Rüçhan’ın sesi.”

Cemil İpekçi–Moda Tasarımcısı

“Rüçhan Çamay hem sesi, tekniği, hem de güzelliği ile özellikle 50’lilerin ikinci yarısında büyük bir star haline gelmiştir…”

Naim Dilmener–Yazar/Müzik Eleştirmeni

“Rüçhan Hanım sahnedeki tavırlarıyla, giyimi kuşamıyla da Türkiye’ye gelmiş en zarif ve her şeyiyle olağanüstü farklı bir insandı. Yeni nesillerin ondan öğreneceği çok şey olduğuna inanıyorum.”

Selim İleri-Yazar

“Rüçhan Çamay'a ulaşabilmek, yıllarca kutusunda sakladığımız çok değerli bir mücevheri gün ışığına çıkarmak gibi bir duyguydu.”

Hülya Tunçağ–Müzik Prodüktörü

İçedönük Olmak… Zaaf mı, Güç mü?

İnsanların önemli bir kısmı içedönük olmasına rağmen daha iyi, daha geçerli olan kişilik
dışadönüklük olarak kabul edilir. Hatta içedönüklüğün bir tür kişilik bozukluğu, psikolojik
rahatsızlık olarak görüldüğü bile olur. Oysa bunlar bütünüyle kültürel önyargılar ve varsayımlardır, bilimsel hiçbir temeli yoktur.

İçedönük olmak dışadönük olmak kadar doğal, insani bir karakter olduğu gibi büyük sanatçıların, yaratıcıların çoğunluğu içedönüktür. Yani insanın bu dünyada yarattığı güzelliklerin çoğunu üreten kişilik yapısını neredeyse bir hastalık gibi görmenin kendisi bir sorundur. İçedönük olduğu halde dışadönük olmaya zorlanan, mutlu ve başarılı olmak için buna mecbur olduğunu düşünerek hayatı berbat olan o kadar çok insan var ki…

Psikolog Laurie Helgoe işte bu durumu ele alıyor ve genel kabul gören yanlışları sergilerken
içedönüklerin gerçekte nasıl bir güce sahip olduklarını da gösteriyor.

İçedönük olmak bir sorun değil bir fırsattır; dezavantaj değil avantajdır; zayıflık değil güçtür.
İçedönük olmaktan adeta utanan, dışadönük gibi davranmak için kendisini zorlarken kaçınılmaz
olarak kendisi olmaktan çıkan ve istediği gibi bir yaşam sürdüremeyenler için bu kitap yeni bir
hayatın başlangıcı olacaktır; elbette iç huzura, mutluluğa, esenliğe doğru…

Gemi yolcusu kalmasın! 

Tüm hayvanların dikkatine: randevu saat sekizde gemide! 

Tufan başlıyor, Nuh’un gemisinde her türden sadece iki hayvana yer var. 
Peki gemiye iki yerine üç penguen binerse ne olur? Tabii ki büyük bir karmaşa! 
İki büyük penguen, bir küçük pengueni arkalarında bırakmak istemeyince akıllarına dâhiyane bir fikir gelir ve sonra olanlar olur! 

Zürafaları denizin tuttuğu, çıngıraklı yılanların gizli gizli kâğıt oyunu oynadığı, antilopların aslanlarla yan yana uyumak zorunda kaldığı, karıncalardan birinin eşini kaybettiği macera dolu bir yolculuk bu! 

Çocuk oyunları dâhil pek çok tiyatro eserinin yaratıcısı yazar ve yönetmen Ulrich Hub’dan, tiyatroya da uyarlanmış müthiş bir öykü. Her yaştan okur için tam bir gülme terapisi!
Jörg Mühle’nin okuma keyfini taçlandıran çizimleriyle…

“Kızılderili bakışımı aşağı kaydırdım ve pantolonumu indirdim. Sonra popomun solunda parlayan kırmızı noktaya baktım. ‘Görüyor musun Bay Sowa,’ dedim, ‘işte tam buradan vuruldum.’ Noktayı işaret ederken gözümü bile kırpmadım, gıkımı çıkarmadım. Bir Kızılderili acı nedir bilmezdi. Herkes öyle söylüyordu…”
“Bu Fil Afrika’ya Gitmek İstiyor” ve “Bambaşka Bir Dost” kitaplarının yazarı Oliver Scherz’den yine harika bir kitap! Benjamin büyüyor… Büyürken de ağabeyi Alex’le zıtlaşıyor, onun ağaç evine ve oyunlarına özeniyor, yan eve taşınan Ina’yı daha yakından tanımak için türlü numaralar yapıyor. Yani onun yaşındaki her çocuk gibi büyürken evini, etrafını, kendine benzeyen ve benzemeyen her şeyi merak ediyor. Benjamin ve Bay Sowa’nın birbirinden komik öyküleri dillerden düşmeyecek, çocuklar bu kitapla kendi başına okumanın tadını alacaklar!

Yılan ile Kertenkele kitabıyla tanıdığımız Yeni Zelanda çocuk edebiyatının sevilen yazarı Joy Cowley’den yine gülmekten kırılacağınız çağdaş bir Ezop masalı; nesilden nesile aktarılacak klasik bir öykü.

Kertenkele ile Yılan yürünüş dedikleri sabah gezintisinden pek keyif alıyordu. “Yürüyüş yapalım mı?” diye sormuştu bir keresinde Kertenkele. “Ben yürümem,” demişti Yılan. “Ben sürünmek için yaratılmışım.” “O zaman yürüyüş ile sürünüş arası bir sözcük bulmalıyız,” demişti Kertenkele.
“Yürünüş nasıl sence?”

En yakın arkadaşınız yürüyor, siz de sürünüyorsanız birlikte yapabileceğiniz en güzel şey yürünüştür! Joy Cowley, birbirinden çok farklı iki arkadaşın, iki zıt karakterin; ele  avuca sığmayan Kertenkele ile soğukkanlı Yılan’ın maceralarını anlatmaya devam ediyor.

İki şapşal gevezenin mizahla yoğrulmuş öykülerini okurken hem gülmekten kırılacaksınız hem de çöl sakinlerinin yaşamına konuk olacak, onları yakından tanıma fırsatı bulacaksınız.

Başarılarının şans eseri veya tesadüfen olduğuna mı inanıyorsun?
Başkalarının sandığı kadar iyi olmadığını mı düşünüyorsun?
Bir gün bu gerçeğin ortaya çıkmasından mı korkuyorsun?

Ne kadar başarılı görünürsek ya da olursak olalım, iç dünyamızda, aslında bir sahtekâr olduğumuza inanıyor olabiliriz ve bu inancımızı kendimize itiraf etmekten bile rahatsızlık duyabiliriz. İmposter (Sahtekârmış Gibi Hissetme) Sendromu denilen bu duygu ve düşünceler, bazı araştırmalara göre, her üç kişiden ikisinde vardır. Özsaygı sorununun yol açtığı bu sendromun insanların yaşamını çok etkilemesi, huzursuzluk ve mutsuzluk kaynağı olması kaçınılmazdır. Konuyu her yönüyle ele alan Psikolog Dr. Sandi Mann bu sendromu anlamak için kapsamlı bir rehber sunuyor. 

Gerçek yaşam öyküleri eşliğinde okura kendini , değerlendirebileceği testler de sunan Mann aynı zamanda üstesinden gelmek için neler yapılması gerektiğini de somut ve ayrıntılı bir şekilde ortaya koyuyor. İş, ev ya da herhangi bir sosyal ortamda başarılarınız konusunda sizi daha güvenli kılmayı, her şeyden önce de bu sendromu yaşamanız durumunda yalnız olmadığınızı, bunun kontrol edilebileceğini ve kendinden kuşkuyu özgüvene çevirmenin mümkün olduğunu gösteriyor. İmposter(Sahtekârmış Gibi Hissetme) Sendromu Başarılarının şans eseri veya tesadüfen olduğuna mı inanıyorsun? Başkalarının sandığı kadar iyi olmadığını mı düşünüyorsun? Bir gün bu gerçeğin ortaya çıkmasından mı korkuyorsun? Ne kadar başarılı görünürsek ya da olursak olalım, iç dünyamızda, aslında bir sahtekâr olduğumuza inanıyor olabiliriz ve bu inancımızı kendimize itiraf etmekten bile rahatsızlık duyabiliriz. İmposter (Sahtekârmış Gibi Hissetme) Sendromu denilen bu duygu ve düşünceler, bazı araştırmalara göre, her üç kişiden ikisinde vardır. Özsaygı sorununun yol açtığı bu sendromun insanların yaşamını çok etkilemesi, huzursuzluk ve mutsuzluk kaynağı olması kaçınılmazdır. Konuyu her yönüyle ele alan Psikolog Dr. Sandi Mann bu sendromu anlamak için kapsamlı bir rehber sunuyor. Gerçek yaşam öyküleri eşliğinde okura kendini değerlendirebileceği testler de sunan Mann aynı zamanda üstesinden gelmek için neler yapılması gerektiğini de somut ve ayrıntılı bir şekilde ortaya koyuyor. İş, ev ya da herhangi bir sosyal ortamda başarılarınız konusunda sizi daha güvenli kılmayı, her şeyden önce de bu sendromu yaşamanız durumunda yalnız olmadığınızı, bunun kontrol edilebileceğini ve kendinden kuşkuyu özgüvene çevirmenin mümkün olduğunu gösteriyor.

Partnerinizle çok özel sekiz randevuya var mısınız? Her ilişki başlangıçtaki heyecan ve tutkuyla sürmez ama zamanın eskittiği duyguları tazelemek, sevgiyi güçlendirmek mümkündür. Aslında küçük ve basit şeylerle; her gün söylenen sözler, yapılan jestler ve eylemlerle... Ama her şeyden önemlisi birbirine ayrılan zamana öncelik ve ayrıcalık tanıyarak... Güven ve bağlılıktan seks, iş ve para konularına, aile ve çocuklardan eğlenceye ve hayallere kadar bir çiftin yaşamındaki hemen her şeyin konuşulduğu özel olarak planlanmış sekiz randevu düşünebiliyor musunuz? Elinizdeki kitap bunu düşünen ve gerçekleştiren çiftlerin deneyimlerini ele alıyor. Seattle’da dünyaca ünlü Aşk Laboratuvarı’nı kuran ve onlarca yıl çift ilişkilerini araştıran uzman yazar çift, yaşanmış örneklerden hareketle bu tür randevularda buluşmayı öneriyor. Bunun kolay olmadığını düşünebilirsiniz ama gerçek bir sevgi hikâyesi bir peri masalı değildir; incinmeye açık olmayı ve çabayı gerektirir. Sonuçta kazanılacak ödül çok büyük: Sevgi dolubir dünya ve yaşam boyu sevgiye dayalı ilişki... Ödül bu ise denemeye değmez mi?

Dâhiler dünyayı sarsan yenilikler yapan ve vizyonlar geliştiren kişilerdir. Muhtemelen, Leonardo da Vinci, Galileo, Michelangelo, Albert Einstein veya Isaac Newton’u tanıyorsunuz. Peki, Emmy Noether, Émiliedu Châtelet, Clara Peeters ya da Ada Lovelace’i tanıyor musunuz? Tüm bu isimler önlerindeki engellere rağmen olağanüstü özgün fikirler geliştirdi ve dünyaya yeni bir bakış açısı getirdi. Amedeus Mozart’ı bilirsiniz ama ondan daha yetenekli olduğu söylenen ablası Anna Maria Mozart’ın nasıl kaybolup gittiğini de biliyor musunuz? Ya da Albert Einstein’in ilk karısı Mileva Marić’in onun çalışmalarına katkısını ve Nobel Ödülü gelirini eski kocasının kendisine verdiğini duydunuz mu?

Bir kadın dâhi adını vermesi istendiğinde neredeyse herkesin aklına gelen tek isim Marie Curie oluyor. Cinsiyet konusunda daha bilinçli olduğumuzu varsaydığımız bugün nasıl hâlâ böylesi bir eşitsizlik ve adaletsizlik sürüyor? Bu kitap için onlarca matematikçi, fizikçi, sanatçı, yazar, filozof ve Nobel Ödülü sahibiyle görüşen, röportaj yapan Janice Kaplan, kadın ve erkeği ayıran asıl konunun yetenek, başarı, doğuştan gelen zekâ ya da sıkı çalışma olmadığını söylüyor. Kadın ve erkeği asıl ayıran şey, kuralları koyanın kim olduğu? Şimdiye kadar erkekler bu gücü elinde tuttu. Neyin iyi ve değerli olduğuna onlar karar verdi; erkeklerin önyargıları herkes için geçerli ve kabul edilen etik kurallar haline geldi.

Kadın dâhiler hakkında şaşırtıcı keşifler yapan Kaplan bu etkileyici ve eğlenceli kitapta kadınlar ve deha hakkında fikrinizi değiştirirken kendi yolunu bulmak ve tutkuyla ilerlemek isteyen herkese ilham verecektir

Her ilişkide üç taraf vardır: Ben, Sen ve Biz. Kavga edilen zamanlarda “Biz” unutulur ve sorun da o nedenle büyür. Biz’i unutmamak, Biz’i tehdit eden davranışlardan, çatışmalardan uzak durmak mümkündür.

Size göre hiç olmayacak bir şeyden ötürü eşiniz korkuya kapıldığında ne yaparsınız? Sizin önemsiz gördüğünüz bir olayın eşinizi sarsmasına nasıl tepki verirsiniz? Ya çocuk yetiştirme konusunda çok farklı görüşleriniz varsa, ne yaparsınız?

Farklılıklarını keşfeden çiftler şu beş yoldan birini tercih ederler:
1- Kimin haklı olduğu konusunda bitip tükenmeyen bir kavgaya tutuşurlar; her ikisi de incinir ve öfkelenir ama kavga bitmez.
2- Eşlerden biri kendi gerçekliğinden vazgeçip elinden geldiğince partnerinin gerçekliğini benimser, çoğu zaman bu durum gerçek yakınlığın sonu olur.
3- Eşlerden biri ya da her ikisi ilişkiyi bitirme kararı alır; çünkü bu kadar uğraşmanın gereği yoktur.
4- Eşlerden biri ya da her ikisi duygusal olarak içine kapanıp aralarındaki iletişimi asgariye indirir ama içten içe hâlâ kırgın ve öfkeli hissetmektedir.
5- Çift birlikte mutlu ve verimli bir şekilde yaşamanın sırlarını keşfetmeye, farklılıklarını düş kırıklığı ve hüsran değil, heyecan ve tatmin kaynağı olarak görmeye karar verir. Bu kitap, beşinci yolu izlemeniz için bilgi ve pratik beceriler sunuyor.

Hayalerinizi Gerçeğe Nasıl Dönüştürebilirsiniz? Yaratıcılık,tesadüflere bağlı değil, spesifik kurallar içinde akan bir süreçtir. Stanford Üniversitesi profesörü Tina Seelig’in on beş yıldır verdiği yaratıcılık kursu ABD’de çok popülerdir. Özellikle girişimci olmayı hayal eden genç üniversite mezunları mutlaka bu kursu almaya çalışırlar. İlgi ve talep yoğun olunca bukursun yazıya dökülmesi gerekti ve böylece elinizdeki kitap ortaya çıktı.Prof. Seelig girişimci ruhların nasıl yaratıcı bir şekilde serbest bırakılacağını anla tırken iki gerçeğe dönüştürmek için ilham ve rehberlik sunan bir bilgeliği paylaşıyor. En az şeyle en çok şey gerçekleştirmek için Buluş Döngüsü'nün dört aşamasınıve bu aşamalardan yapmak ve nasıl hareket etmek gerektiğini iyi kavramak gerekir;çünkü: Hayal gücü, aktif katılım ve alternatifleri zihinde canlandırma gerektirir. Yaratıcılık, sorunları ele almak için motivasyon ve deneme gerektirir. Novasyon, benzersiz çözümler üretmek için odaklanma ve yeni bir çerçeveden bakış gerektirir. Girişimcilik, kararlılık ve başkalarına ilham verme kabiliyeti gerektirir. Hayalleriniz varsa, bunları gerçeğe dönüştürmek için yeterli enerji ve motivasyona sahipseniz, yeni ve benzersiz çözüm yolları bulmak konusunda iddialı ve kararlıysanız,bu kitap size iyi bir rehber olacaktır.

Doğum (öncesi/sonrası) depresyonuyla başa çıkabilirsiniz. Doğum yapan her on kadından biri depresyondan muzdariptir ve bu oran giderek artıyor. Ayrıca yeni anne olan kadınlar kadar yeni baba olan erkeklerinde depresyona girdikleri artık biliniyor. Aslına bakarsanız, bebek yapmaya karar vermiş bir çiftte görebileceğiniz kadar büyük bir değişim hayatın başka hiçbir evresinde yoktur.Ama aynı zamanda o bebekle birlikte o çiftin yaşadığı endişe ve stresler; beklenlerinyükü,bunaltıcısorumlulukduygusu,soyutlanmışlık,yalnızlık,önyargılar, aşırı yorgunluk, kafa karışıklığı depresyona yol açıyor. Doğum öncesi ve sonrası ruh ve akıl sağlığı konusunda uzman bir klinik psikolog olan Mia Scotland çeşitli bilişsel davranış tekniklerinin kullanıldığı egzersizler, pratikler yardımıyla bu depresyonla nasıl başa çıkılacağını anlatıyor. Ama herşeyden önemlisinin eşlerin birbirine değer vermesi, güvenmesi, dayanışması ve paylaşması, ilişkilerini emekle, sevgi ve şefkatle örmeleri olduğunu vurguluyor.

Şans diye bir şey var mıdır? Ya da şans denilen şeyi anlamak, kapıyı ne zaman ve nasıl çaldığını keşfetmek mümkün müdür? Bu gizemli etkinin hayatımızdaki yerinin hiç de az olmadığını düşünen gazeteci Janice Kaplan ve "Şans Laboratuvarı" kuracak kadar bu konuyu araştıran akademisyen Barnaby Marslı, birlikte bu meseleye el atmışlar.

Pek çok ünlü kişiyle, oyuncularla, başarılı iş insanlarıyla, akademisyenlerle ve sıradan insanlarla görüşen ikili "şans" adı verilen şeyin arkasındali sırlar açığa çıkarıyor, genellikle "tesadüf" olarak nitendirilen olayların aslında pek öyle olmadığını ortaya koyuyorlar. Orjinal araştırma ve çalışmalar, ilgi çekici röportajlar kullanan yazarlar, aşk ve evlilik, iş ve kariyeri sağlıki mutlluk ve aile ilişkilerinde şans yaratmak için basit teknikler öğretiyor.

Hayatın akışı içinde her birimizin "şanslı" veya "şanssız" olduğumuza inandığımız anlar ve olaylar vardır. Bazı insanlar ise hep aslı ya da hep şanssız olduklarına inanırlar. Zihninizi ve kalbinizi şansa daha çok açmayı, şansın kapınızı daha fazlaçalmasını istiyorsanız yazarlara vermekte fayda var.

Şans hepimize lazım... Ve doğrusu, kim biraz daha fazlasını istemez ki ? Bu eğlenceli ve zekice yazılmış kitaptan öğreneceklerinizle şanslı insanlar arasına katılabilirsiniz.

Şansınız bol olsun!

Hubert Reeves ile birlikte derin denizlere doğru bir keşif yolculuğuna çıkıyoruz. Okyanusların yapısını, deniz akıntılarının ve gelgitlerin nedenlerini, bunların iklimle ilişkisini, sualtı yanardağlarının büyüleyici oluşumunu örnekleriyle Reeves’den dinliyoruz. Okyanuslar ile gezegenimizin geleceği arasındaki bağın önemine vurgu yapan bu bilimsel çizgi romanın konukları arasında Christophe Colomb, Prof. Piccard, Jules Verne ve hatta Edvard Munch da var. Okyanusa açılıyoruz, hazır mısınız?

Bebeğin beslenmeye ihtiyacı vardır. Ancak modern yaşam, özellikle kadınların çalışma hayatına girerek ev dışına çıkmaları bu konuda iki farklı seçenek gündeme getirdi: annenin emzirmesi veya biberonla beslemek. Böylece günlük yaşamda anneye bazı kolaylıklar sağlayan biberon kullanımı yaygınlaşmaya başladı. Aslında bebekle anneyi birbirinden uzaklaştıran bu anlayış sorgulanmalıdır. Annenin bebeği emzirmesi sadece bir besleme, gıda sunmak değil bunun çok çok ötesine giden bir ilişkidir. Mucizevî bir gıda olan anne sütünü memeden emen bir bebeğin kazandıkları saymakla bitmez, hem de hayatı boyunca...

Bu kitabın amacı emzirmenin faydalarını sıralayıp anneleri ikna etmek ve emzirmezlerse kendilerini kötü hissetmelerine yol açmak değil. Önemli olan “anne sütü en iyisidir”den öteye bilgi sahibi olarak seçimlerini yapmalarıdır.

Dahagelmedik miii? Nekadaryolumuzkaldııı? Çoksıkıldııım!!

Tatilbaşladı!
Jim vebabasıdenizegidiyor. Küçük Jim içinyol hem uzun hem sıkıcı.
Babasıbirmasalanlatsayoldahaçabukbiterbelki…
Meselabirkeçiilebirkaz da denizegitmekistese? Çokmuzor?
Neyse ki Jim’in hayal dünyası keçi ile kazı denize ulaştırmanınbir yolunu bulacak kadar zengin!

Çocukluk dönemi deneyimleri, siz onları bilinçli olarak hatırlamasanız bile hayatınızın diğer dönemlerine nasıl damgasını vuruyor?

Aynaya baktığınızda gördüğünüz yetişkin bir zamanlar çocuktu; o çocuğun hikâyesine kulak verin; çünkü çocukluk deneyimleri yetişkinliği şekillendiriyor.

Çocukken karşılaştığınız stres faktörleri, kayıplar ve olumsuzluklar, biyolojinizi şekillendiriyor, yetişkinlikteki sağlığınızı ve ilişkilerinizi belirliyor.

Neden üç kez evlendiğinizi veya hiç evlenmediğinizi, neden sigarayı bırakamadığınızı, neden fazlaca içtiğinizi, neden doktorların size yardımcı olamadığı birçok fiziksel sorununuz olduğunu ya da “başarılı” olmanıza rağmen neden neşeli ve mutlu hissetmediğinizi anlamak ve nasıl iyileşeceğinizi bilmek istiyorsanız bu kitap sizin için.

Yetişkin yaşamınızda boğuştuğunuz sorunların birçoğunun köklerinin çocukluğunuzda yaşadığınız olumsuzluklarda bulunduğunu göreceksiniz.

Bu kitap, olumsuz çocukluk deneyimlerinin ardından acı çeken herkes için bir umut ve ilham kaynağıdır.

Aynaya tekrar bakın ve bir zamanlar olduğunuz o çocuğa onu iyileştirmek için bir yolculuğa çıkacağınıza söz verin.