Vücudu Güzelleştiren Zihindir…

Oturduğunuz Yerde Zayıflamak İster Misiniz?
Bu Kitap Sonuç Odaklı Bir Kitaptır. Geçmişle Değil Şu Anki Mevcut Durumla İlgilenir.
Bu Kitabın En Temel Amacı Düşünce Farkındalığı Sağlayarak, Yemek Yeme Davranışı Üzerinde Farklı Ve Olumlu Bakış Açıları Geliştirmektir.
Kitabın Mesajı: Vücudu Güzelleştiren Zihindir.
Hedef Kitlesi: Evde Oturan, Oturarak Çalışan, Oturduğu Yerde Kendini Zihinsel Ve Fiziksel Olarak İyi Hissedip Zayıflamak İsteyenler İçin Kaleme Alınmıştır.
Özelliği: Bu Kitap Sizinle Birlikte Misafirliğe Gelebilir, İşyerinizde Sizi Motive Edebilir, Hatta Sizinle Seyahate Bile Çıkabilir.
Kararlılık Elinizdeki En Önemli Anahtardır

 


Basım Dili : Türkçe
Basım Yeri :
Sayfa Sayısı : 312
En / Boy : 16 / 23
Kağıt Cinsi : 1. Hamur
Basım Tarihi : 5.2022
₺212,50

“Bu göbek nasıl gidecek? Harika soru... Yedi göbektir peşinde olduğumuz sorunun cevabını ararken kitabın yanına demli bir çay ve harika bir kek söyleyebiliyor muyuz? -Detaylara dikkat ederek, evet.” –Şermin Yaşar, Yazar

“Tuba Hanım’ı ilk tanıdığımda aldığım pozitif enerjiyi bu değerli kitabın her sayfasında hissedeceksiniz. Özenle seçilmiş ve yaşanmış tecrübelerin değerli anılarını içinde taşıyan kelimeler sayesinde sadece kilo vermenin sırrını değil; dengeli, sağlıklı,huzurlu ve mutlu yaşam tarzı ve felsefesinin sırrını bu kitapla hayatınıza yansıtma şansına erişeceksiniz. Tuba Hanım’ı diğer herkesten ayıran sihiri ve değişim gücünü hissetmek için sizleri bu değerli sayfalarla yalnız bırakıyorum.”
–Ecz. Esra Bayraktaroğlu, İstanbul Sağlık ve Teknoloji Üniversitesi Mütevelli Heyeti Üyesi

“Yaptığı işi bilimin olanaklarını kullanarak ve severek yapan Dr. Tuba Hanım’ı tebrik ederim. Kitabının sağlıklı kilo verme konusunda önemli bir referans olacağına inanıyorum.” –Selim Uyar

“Sevgili Tuba Hoca mesleğini seven, işini layıkıyla yapan değerli bir bilim insanıdır. Başarılarının devamını dilerim.”
–Salih Bezci, Ankara Ticaret Odası 18. Dönem Başkanı, BESA Şirketler Grubu Yönetim Kurulu Başkanı

“Kaliteli yaşam için ruhunuzu bedeninizle ödüllendirin. Dr. Tuba Hanım’ın bu kitabı bu misyonda yola çıkanlar için rehber niteliğindedir.” –Ramazan Başak, Başakkent Holding Yönetim Kurulu Başkanı, 23. Dönem Şanlıurfa Milletvekili

“Bu kitap, önemli bilgiler içeren bir kaynak kitap olmasının ötesinde, işini müthiş bir enerjiyle yapan sevgili Tuba’nın farklı birikim ve yansımalarını taşımaktadır.”
–Aysu Yavuz, Pimeks Şirketler Grubu Eş Başkanı, ANGİKAD Ankara Girişimci İş Kadınları Derneği Başkanı

“Tuba Hanım’ın felsefesi insanlara kısa sürede kilo verdirmek değil, düzenli beslenme alışkanlığı kazandırarak hayat boyu sağlıklı yaşamalarını sağlamaktır.” –Av. Fatih Avcı, Avcı Hukuk Bürosu Kurucusu, Hukukçu Fenerbahçeliler Dernek Başkanı

“Vücudunuzun ihtiyaçlarını bilen, sağlığınızı önemseyen bir profesyonel ile zayıflama yolculuğuna çıkmak çok önemli. Ben Dr. Günebak ile bu yolculuğu tecrübe ettim, başarısı ve keyfi inanılmazdı. Kendimi muhteşem hissediyorum. Teşekkür ederim, Dr. Günebak.” –Gimena Ghilarducci, 2014 Dünya Güzellik Yarışması Birincisi; Yüz Güzeli

“Bu göbek nasıl gidecek? En sık karşılaşılan sorulardan biri. Bunun cevabını sevgili Tuba’nın yoğun çalışmaları sonucunda yazdığı bu kitapta bulacaksınız. Eğer kurtulmak istiyorsanız yazılanları yaptığınızda başaracaksınız. Ben uyguladım ve başardım. Sıra sizde.” –Prof. Dr. Zeliha Cengiz Eser. Başkent Ünv. İşletme Bölümü Öğretim Üyesi

“Sağlıklı yaşamanın en iyi kaynağı iyi beslenme ve bu bir mecburiyet değildir. Sağlıklı beslenmek bir kültürdür. Bu kitap şu ana kadar obezite üzerine yazılmış Türkiye’deki en iyi sağlıklı beslenme kitabıdır.”
–Chef Rafet İnce


Basım Dili : Türkçe
Basım Yeri :
Sayfa Sayısı : 232
En / Boy : 13.5 / 21
Kağıt Cinsi : 2. Hamur
Basım Tarihi : 10.2021
₺70,00

Uzman Diyetisyen Nilay Keçeci’nin tarifleriyle sevdiğiniz yemekleri yiyerek de kilo vermek mümkün!
Tüm hastalıkların tedavisi aslında sağlıklı yaşam, beslenme ve diyette gizli. Günlük hayatta yemediğiniz, sevmediğiniz şeylere kilo verme uğruna katlanabilirsiniz; peki diyetten sonra fazlasıyla geri alınan kilolar ne olacak? Bu kitabın diyet listesi sevdiğiniz yemekler üzerine kurulu… Sevdiğiniz yemeklerle yaptığınız diyet sizi yormayacak ve buna bağlı olarak yasaklı şeylere büyük bir açlık beslememiş olacaksınız. Diyet bittikten sonra da sahip olduğunuz fit görünümü korumuş olacaksınız.
Kilolu olarak geçirdiğim hamilelik ve emzirme dönemlerimde bu sürecin hem fizyolojik hem psikolojik zorluklarını, biz kadınların neler hissettiğini daha iyi anladım; başta bir anne sonra bir diyetisyen olarak.
Şimdi hazırsanız sağlık yolculuğuna birlikte çıkalım. Sağlıklı, fit bir görünüme yasaklı listelerle değil sevdiğimiz şeyleri yiyerek kavuşalım.
Okuduğunuz son diyet kitabı olması dileğiyle, fit ve sağlıklı günlere..!


Basım Dili : Türkçe
Basım Yeri : İstanbul
Sayfa Sayısı : 168
En / Boy : 15 / 21
Kağıt Cinsi : Kuşe
Basım Tarihi : 8.2021
₺245,00

Elinizdeki bu kitap sadece bir diyet kitabı değil, aynı zamanda sağlıklı yaşam kitabı, mutluluk kitabı, huzur kitabı, sevgi kitabı, spor kitabı, bir nebze hayat kitabı… Ve şu bir gerçek ki bir şeyleri değiştirmek istiyorsanız, kendinizden başka sihirli bir değneğe sahip değilsiniz. Bu yüzden içinizdeki sihirli güce iyi bakın ve inancınızı kaybetmeyin.

Başaramayacağınızı, değiştiremeyeceğinizi, değişemeyeceğinizi söyleyenlere aldırış etmeyin -ki bu içinizdeki kötü ses bile olsa.

Sadece 28 gün verin kendinize. Size garanti veriyorum her şey daha güzel olacak.

Sadece 28 gün yeter!

Değmez mi denemeye?

Kendinize bir şans verin.

Herkese verdiğiniz yüzlerce şansdan sadece bir tanesini kendinize verin…


Basım Dili : Türkçe
Basım Yeri : İstanbul
Sayfa Sayısı : 160
En / Boy : 15 / 21
Kağıt Cinsi : Kuşe
Basım Tarihi : 6.2017
₺218,40
Basım Dili : Türkçe
Basım Yeri : İstanbul
Sayfa Sayısı : 288
En / Boy : 12,5 / 22
Kağıt Cinsi : Kuşe
Basım Tarihi : .2008
₺137,20
Basım Dili : Türkçe
Basım Yeri :
Sayfa Sayısı : 64
En / Boy : 10,5 / 14
Kağıt Cinsi : Karton
Basım Tarihi : .2011
₺42,00
Tükendi
Basım Dili : Türkçe
Basım Yeri :
Sayfa Sayısı : 216
En / Boy : 13,5 / 20
Kağıt Cinsi : Kuşe
Basım Tarihi : .
₺23,33
Tükendi

"Uzun süredir tanıdığım değerli psikolog Zaza Yurtsever bu değerli eserinde diyetzedelere "korkma ye" diyor. Eserini bir solukta okudum... Kilo sorunuyla boğuşanların diyet örneklerini sık sık değiştirerek hedeflerine ulaşmaları mümkün değildir. İnsanı sağlıklı kılmak için, bütünlük içinde tutarlı bir yaklaşım gerekir, çünkü beden, zihin ve ruh birbirleriyle düzenli etkileşim halindedir; bu bütünü gözlemleyip, sorun olarak tanımlanan şişmanlığa farklı bir bakış açısıyla ve tutarlı bir şekilde yaklaştığınız takdirde kişiyi tedavi edebilirsiniz. Bu kitap, bu karmaşık problemin psikolojik ve ruhsal boyutunda en önemli rehberiniz olacak." -Prof. Dr. Hüseyin Nazlıkul-Türkiye Nöralterapi Derneği Başkanı "Zaza Yurtsever’in kitabını bir solukta okudum ve heyecanlandım. Üstelik bu konuda yüzlerce kitabı devirmiş olmama rağmen! Hedefime eriştiğimdeyse hemen telefona sarıldım: "Bravo arkadaşım, eline sağlık, ben de yararlandım!" Diyet endüstrisinin artık iyice keskinleşen dişleri arasında yıllardır öğütülen herkese öneriyorum." -Dr. Yasemin Bradley- "Sevgili Zaza emeklerini, deneyimlerini, araştırmalarını böylesi güzel ve akıcı bir eser haline getirirken, bir grup terapi çalışmasını izleme ve katılımcıların hayatındaki değişikliklerin bir kısmını gözlemleme fırsatım oldu. Sonuçlar çok etkileyiciydi. Acıkınca ye ve doyunca dur... -Dr. Tijen Acarkan-Türkiye Tamamlayıcı Tıp Derneği Başkanı


Basım Dili : Türkçe
Basım Yeri : İstanbul
Sayfa Sayısı : 160
En / Boy : 13,5 / 21,5
Kağıt Cinsi : 1. Hamur
Basım Tarihi : .2011
₺12,44
Tükendi
Basım Dili : Türkçe
Basım Yeri : İstanbul
Sayfa Sayısı : 183
En / Boy : 15 / 21
Kağıt Cinsi : 1. Hamur
Basım Tarihi : .
₺17,64
Tükendi
Basım Dili : Türkçe
Basım Yeri : İstanbul
Sayfa Sayısı : 144
En / Boy : 15 / 21
Kağıt Cinsi : Kuşe
Basım Tarihi : .
₺13,44
Tükendi
1991 yılındaki ilk baskısından bu yana konusunda rakipsiz bir "bestseller" olan Annabel Karmel’in bebek beslenmesi konusundaki eseri anneler için vazgeçilmez bir temel başvuru kaynağı ve güvenilir bir rehberdir. Bu yeni baskıda Annabel’in büyüklerle miniklerin ortak bir iştah ve keyifle yiyebileceği pek çok tarifi var. Ayrıca alışveriş ve yemek hazırlama kolaylıkları, zamanı daha bilinçli kullanma konusunda ipuçları da... Anneler, bebeğinizin yeni tatlara huzur ve mutluluk içinde alışmasını istiyorsanız bu kitabı gözünüzün önünden ayırmayın. Ev ve iş hayatının ortasında dağılıp bunalmadan, fazla yorulmadan üstelik zevkle hem bebeğinize hem de ailenizin diğer üyelerine yemek hazırlamak istiyorsanız bu kitap tam size göre.
Basım Dili : Türkçe
Basım Yeri : İstanbul
Sayfa Sayısı : 192
En / Boy : 19,5 / 19
Kağıt Cinsi : Kuşe
Basım Tarihi : .
₺88,20
Tükendi

Öyle durumlar vardır ki yemeklerin lezzet ve aromalardan sağlığımız adına vazgeçmemiz gerekmektedir. Hastalık durumlarında medikal tedavinin yanı sıra uygulanacak diyet, tedaviyi destekler ve hastalığın daha süratli iyileşmesini sağlar. Hangi hastalıkta neleri yiyelim, nelerden kaçınalım ? Sağlıklı kalmak veya hastalıkla savaşmakta hangi gıdaları kullanalım ve bunların hazırlanış şekilleri ne olmalı ? Yüzyıllarca bilim adamları bu hususlarda araştırma yapmış ve önerilerde bulunmuştur. Biz de bilgi ve tecrübelerimizi birleştirerek bu çalışmalara katkıda bulunmak istedik. Bu nedenle elinizdeki kitabı, eğitim seviyesi ne olursa olsun, herkesin anlayabileceği bir dilde yazmaya gayret ettik Temel besin grupları nelerdir, nereden temin edilir; hangi gıda maddesi ne kadar protein, karbonhidrat, yağ ve dolayısıyla kalori içerir; hastalıklarımızın sebep ve belirtileri nasıl gruplandırılır; sağlıkta ve hastalıkta ne yemeli ve ne yememeli; yememizde sakınca olmayan yemekleri nasıl hazırlamalı; yaş, cinsiyet ve çalışma temponuza göre günlük besin ihtiyaçlarımız nelerdir; çocuk ve büyüklerimizin beslenmesini nasıl düzenleyelim ? Tüm bu sorularınıza yanıt vermeye çalıştık. Kitabımızın siz okurlarımıza beslenme konusunda rehber olması umuduyla.


Basım Dili : Türkçe
Basım Yeri : İstanbul
Sayfa Sayısı : 350
En / Boy : 15 / 21
Kağıt Cinsi : Kuşe
Basım Tarihi : .2003
₺109,20
Tükendi
Basım Dili : Türkçe
Basım Yeri : İstanbul
Sayfa Sayısı : 154
En / Boy : 15,5 / 21
Kağıt Cinsi : Kuşe
Basım Tarihi : .2003
₺85,40
Tükendi
Basım Dili : Türkçe
Basım Yeri :
Sayfa Sayısı : 343
En / Boy : 13,5 / 20
Kağıt Cinsi : 2. Hamur
Basım Tarihi : .
₺4,67
Tükendi
Basım Dili : Türkçe
Basım Yeri : İstanbul
Sayfa Sayısı : 184
En / Boy : 15 / 21,5
Kağıt Cinsi : Kuşe
Basım Tarihi : .2003
₺72,80
1
cultureSettings.RegionId: 0 cultureSettings.LanguageCode: TR
Çerez Kullanımı